老いは足から

昔から「老化は足からはじまる」と言われています。

日常生活のちょっとしたことの変化を感じませんか？

・つまづきやすくなった

・足が前に出にくい

・すり足で歩いている

加齢により徐々に衰えるカラダ

特に下半身は上半身に比べ３倍も筋肉が低下すると言われています。

衰えた筋肉に待った！！をかけるのは自分自身です

よく体幹を鍛えるという言葉を聞きますが

体幹とは大黒柱　それを支える基礎部分が下半身なんです

どんなに立派な大黒柱を建てても基礎がしっかりしていないと家はグラつきます。

基礎である下半身の筋肉の中でも特に大事なのが

　　　˖✧˖✧「大腰筋」✧˖✧˖

上半身と下半身をつなぐ筋肉で、立つこと歩くことの土台になります☝

で、大抵ここからストレッチをとかエクササイズなんて話しになるのでしょうが、

すでに凝り固まってしまった筋肉、日ごろ動かしていなかったカラダを急に動かすのはかえって危険です。

まずは大腰筋と共に歩行するに大切な太ももの前側やお尻、お腹、背中の筋肉をマッサージ！

ほぐして歪や姿勢を整え、動きやすいカラダにしてから動かすことをオススメします。

健康寿命は男性72.68才　女性は75.38才（2022年厚生労働省）

いくつになっても若々しいカラダの維持を目指しましょう⤴⤴

ウトウト眠ってしまう気持ちよさ✨

足でほぐすフーレセラピーで血行促進！！

ぜひご体験ください😊/

➸次のお話しは「足は第二の心臓」

東京都青梅市でフーレセラピーができるAsianMoonなごみ