頭を休めよう！

情報社会が生んだカラダの疲れ

いつでも簡単に調べることができ

人との連絡も通話以外でも簡単に繋がれる

とても便利なパソコンやスマートフォン

使用過多になることで目の疲れや頭痛、眉間のしわ

首や肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

脳は疲れている

脳は言語や思考、記憶、各臓器や筋肉への指令、

感情のコントロールと多くの役割をしています

仕事や家事、育児、テレビ、SNSと頭がフル稼働な毎日

“”情報量が多すぎで処理が追い付かないよ～！！　😢💦””

この脳の疲れの悲鳴は

物忘れや不眠症、自律神経が乱れたり

判断力や集中力を欠きミスが増えたりと

カラダやメンタル（こころ）にも影響をもたらします

ココロとカラダを豊かに

疲れた頭を休めるには、いくつかの方法があります

カラダを筋肉をほぐすマッサージがあるように

頭の筋肉をほぐすヘッドスパ！があります

頭皮を支えている頭の筋肉が凝り固まることで

眼精疲労や頭痛、首や肩こりだけでなく

お顔のたるみやしわにも影響してきます

頭には身体に繋がるツボがたくさんあり、

ほぐすことで血行促進にもつながります

背骨を伝い仙骨まで間接的に刺激をしていますので

終わった後は視野や視界がクリアになり

カラダ全体に緩みを感じる方も多いのではないでしょうか

そのほか、

睡眠や食生活、深い呼吸を心掛けるなど

日々の生活を見直すことも大事☝

一番は、パソコンやスマートフォン、ゲームなど

終了する時間を決めデジタルデドックスすることが

大切なのかもしれませんね

➸次のお話しは「眼精疲労」