便秘のお話し

スルッとすっきり出てますか？

「健康的な便」と言われるのが

黄褐色のバナナ状やソーセージ状

臭いも少なく

いきまず

無理せず

チカラを加えなくても

１本スル～～ッと出るうんち

はい！！わたくし佐藤は

スルッとドッカーンと毎日出てます！

便は健康のバロメーターです

食べるものに気を遣うことも大切ですが

それと同じくらいに大切なのが排泄すること

うんちの３分の２は水分

残りの３分の１は

体内で必要な栄養を吸収した後の食べカスや

腸内細菌や剥がれた腸粘膜

食べたものは食道や胃などを通り

１日～２日かけて大腸で水分を吸収して便はつくられます

ダイエットによる偏食や生活習慣や食生活の乱れ

ホルモンバランスやストレス、運動不足

肉や刺激物、飲酒、水分、服用する薬の影響

さまざまな理由によって、においも色も変わります

また場合によっては病気を知らせるシグナルかも！

なので、日ごろからうんちの色や形、においなどを

よく観察することをぜひ習慣にすることをオススメします

心配な時は早めに医師に相談しましょう

うんちが出ない苦しさ

今こそスルッと出ていますが

実は小学生の頃から極度の便秘症でした

１週間に１度ひどい時は２週間も出ないことも

出なくて苦しいから週末にセンナを飲んでいました

お腹に滞在している時間も長いため

水分も無くなり便は硬く

力んでもなかなか突破できずにとにかく苦しい

ようやく突破したかと思えば

薬の影響で今度は下痢と腹痛が襲う

とにかく憂鬱でしかなかったですね

いつもお腹が張っていてスッキリしない

そんな生活は２０代前半まで続きました

なんとなく解消する兆しが見えたのが

趣味であるスキューバダイビングを始めた頃から

水圧なのでしょうか？理由ははっきりしませんが

徐々に排便の日が増え３０代後半にはほぼ毎日

４０代では便意を模様してすぐにスルッと出ています

リラックスする時間が大切

１日に１回ほんの少しだけでいいんです

自分だけのゆっくりとした時間をつくり

心と身体をリラックスさせましょう

ゆっくりと呼吸しながら気持ちを落ち着かせてみてください

できればその時に

アロマの香りをプラスしたり

毎日無理なく続けられる運動も取り入れられるといいですね

便秘にお悩みの方

体質だから．．．年だから．．．とあきらめず

便秘のことが気にならい毎日を目指しましょう！

足でほぐすフーレセラピーは優しく擦ってふみふみ

お尻を揺らして身体全体の緊張を緩めます

「施術後にスルッと出ました！」

「1週間に１回の便が１日置きに出るようになりました！」

そんなお客様の嬉しいお声を頂いております

ポッコリお腹もスッキリ！

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ぜひご体験ください

東京都青梅市でフーレセラピーができるAsianMoonなごみ